De kerstdagen zijn weer voorbij, hoe waren die van jou? Heb jij genoten ondanks dat het nog een jaartje anders dan anders was. Het is weer tijd om weer lekker normaal te doen. Heb jij ook iets teveel gegeten de afgelopen dagen of viel het mee? Ik hoop dat je mijn 5 tips om schuldvrij …
Hoe kom jij van dat opgeblazen gevoel na kerst af? 10 tips! Lees verder »
De feestdagen brengen veel vreugde met zich mee, maar voor veel vrouwen ook de nodige stress. Misschien herken je het wel: je wilt wel genieten van het lekkere eten, maar geen kilo’s aankomen. Je wilt de feeststemming niet bederven door een lichte salade met een glas water te nemen, maar je wilt ook niet achteraf …
5 tips om zonder schuldgevoel te genieten tijdens de feestdagen Lees verder »
Verheug jij je ook al zo op Sinterklaas avond, ik wel! Ik vind het zo bijzonder om dit met mijn gezin te vieren! De verwondering bij de kindjes, de vrolijkheid en natuurlijk het lekkers en de cadeautjes. Als je het lastig vindt om te genieten zonder schuldgevoel, snap ik dat feestdagen als Sinterklaas en kerst …
Sinterklaas is – als je het mij vraagt – één van de leukste feesten van het jaar. De magie voor de kinderen, de sfeer die eromheen hangt: het is zó bijzonder. Zeker nu ik moeder ben en ik me weer een beetje kind kan voelen dankzij mijn eigen kids! In dit blog vind je een …
Over een paar weken is het zover en wordt ons tweede kindje geboren. Na bijna 2 jaar met 1 kind zal dat even wennen zijn. Ik vraag mezelf weleens af of de omschakeling heel groot zal zijn en ook: hoe ga ik het doen met een baby en een peuter? Ik neem je mee in …
Van 1 naar 2 kinderen: mijn gedachten en verwachtingen Lees verder »
Tijd voor jezelf nemen, voor veel moeders is het een ‘ding’. Ze zijn de hele dag druk met de kinderen, het huishouden, hun werk en nog veel meer. Als je ze vraagt of en wanneer ze tijd voor zichzelf nemen kijken ze je raar aan. Of nog erger: als je zelf vertelt dat je elke …
Dagelijks spreek ik moeders die met hun gewicht bezig zijn. Ze wisselen uithongeren af met eetbuiten en kunnen de balans in hun voeding maar niet vinden. Voor mij is dit heel herkenbaar, ik mijn podcast vertel ik er open en eerlijk over. Inmiddels weet ik hoe ik wél een gezonde balans kan houden en heb …
Dieetvrij leven? Gooi de weegschaal de deur uit! Lees verder »
Het 3e trimester van mijn zwangerschap is in volle gang. Nog maar een paar weken tot ons 2e kindje er is, het is nog zo onwerkelijk!Nu ik zo ver in de zwangerschap ben, merk ik dat het fysiek ook wat zwaarder wordt. In het kader van practise what you preach ga ik niet bij de …
Veel vrouwen zijn in de ban van diëten en afvallen, wat ze de nodige stress oplevert. Dat snap ik wel, want het continu nastreven van een bepaald doel is een intensief traject. Ook ik was jarenlang bezig met mijn gewicht en probeerde het ene na het andere dieet uit. Tot ik ermee stopte. Ik geef …
Dankzij deze 6 tips kun jij vandaag nog stoppen met diëten Lees verder »
Morgen is het Moederdag! Tijd om te ontspannen voor jou als mama. Het ultieme moment om lekker in bed te blijven liggen en je te laten verwennen. Speciaal voor de kids en papa’s heb ik 4 gezonde Moederdag ontbijtjes op mijn blog op een rijtje gezet. Wat dacht je van bananenpannenkoekjes, een ontbijtsmoothie, havermout ontbijttaartjes …