Neem voorgoed afscheid van diëten. En creëer een gezonde leefstijl die precies bij jou en je gezin past!
Waarom zou je jezelf alleen op die tweede zondag in mei in de watten laten leggen, als het ook elke dag Moederdag kan zijn? De meeste moeders zijn gewend om te zorgen en om altijd klaar te staan voor anderen. Daarbij vergeten ze zichzelf nogal eens en dat kan anders! Ik geef je graag wat …
Vorige week scheurde ik letterlijk uit mijn winterjas. Oké, dit komt door mijn zwangere buik en ik dacht dat ik die jas nog wel even paste. Die ochtend scheen de zon en ik denk dat het universum me iets duidelijk wilde maken. Die boodschap deel ik graag met jou, zo ga jij ook fit en …
Bekruipt jou bij alles wat je eet een schuldgevoel? Heb je het idee dat je enorm faalt als je een stuk chocolade eet of wanneer je smult van een uitgebreide borrelplank? Dat schuldgevoel is herkenbaar voor veel vrouwen en vaak is het helemaal niet nodig. Ik vertel je graag over mijn eigen ervaringen en deel …
Ben jij altijd meer bezig met wat anderen van je verwachten of ontzeg je jezelf van alles, omdat je ergens hebt gelezen dat het niet goed voor je is? Doodvermoeiend is dat! Ik geef je graag een aantal handige tips waarmee jij kunt doen en ontdekken wat werkt voor jou en je kiest voor een …
Zo kies je een gezonde leefstijl die bij je past! Lees verder »
Yesss! Mijn gloednieuwe e-book ‘Nooit meer op dieet’ is uit. En eindelijk kan ik het met je delen! De afgelopen weken heb ik achter de schermen samen met mijn team keihard gewerkt om iets te maken waar ik zo enorm enthousiast over ben. En nu is the word out: het meest waardevolle e-book wat ik …
5 tips om nóg lekkerder in je vel te komen zitten Lees verder »
Na mijn eerdere blogs heb ik met heel veel ambitieuze moeders gesproken en ze willen dolgraag leren hoe ze blijvend lekker in hun vel kunnen zitten. Sommigen zijn zelfs direct aan de slag gegaan met mijn 1 op 1 coaching. Wat ik bij heel veel vrouwen terug zie komen is dat ze vergeten om te …
In 3 stappen de komende week niet nadenken over wat je gaat eten Lees verder »
Marleen ik wil afvallen, meer energie en beter in mijn vel zitten. Zal ik koolhydraatarm gaan eten, intermittent fasting gaan doen of misschien toch een tijdje op shakes gaan leven? Als je mij al langer volgt dan weet je dat mijn antwoord hierop volmondig zou zijn: Lieve moeder, doe maar lekker gewoon. Ga ETEN. Het …
In mijn vorige blog kon je al lezen dat een goed ontbijt voor mij echt de kickstart van mijn dag is. Ik begrijp als geen ander dat het soms lastig is als moeder om in de ochtend een uitgebreid ontbijt klaar te maken. Nou waren de 5 ontbijt ideeën al heel simpel en lekker, maar …
Een goed ontbijt is wat mij betreft echt de kickstart van mijn dag! Als ik zelf niet start met een goed ontbijt is mijn energiepijl een stuk lager met als gevolg dat ik later op de dag cravings krijg. Begin jij de dag met een ontbijt of neem je er de tijd niet voor? Het …
5 snelle en simpele ontbijtjes voor een gezonde kickstart van je dag Lees verder »
“Jaja, heb je haar weer met goed voor jezelf zorgen” dacht je misschien wel bij het lezen van de titel van het blog van deze week. En dat snap ik. Want echt, wat is het een hectische periode. We zijn als moeder allang blij dat de kinderen weer naar de opvang en school gaan en …