Deze milkshakes zijn absoluut geen guilty pleasures maar skinny pleasures!
Je kunt de gezonde milkshakes op vele manieren bereiden. Je kunt ermee ontbijten maar ze ook prima als tussendoortje drinken.
Onderstaand het recept voor een chocolade milkshake en een amandelmelk shake. Makkelijk dat ze zijn!
Chocolade milkshake 1 glas:
– 1 bevroren banaan in stukjes
– 180 ml kokos melk (Alpro) of soja melk
– 2 tl rauwe cacao
Hoe maak je het:
Pel de banaan, snijd hem in plakjes en leg hem minimaal 3 uur van te voren in de vriezer. Meng de bevroren banaan samen met de sojamelk en de cacao in de blender of keukenmachine tot een shake.
Amandelmelk shake 1 glas:
– 1 bevroren banaan in stukjes (kan ook onbevroren)
– 180 ml amandelmelk
– 1/2 tl kaneel
– 1 el lijnzaad
Hoe maak je het:
Pel de banaan, snijd hem in plakjes en leg hem minimaal 3 uur van te voren in de vriezer. Meng de bevroren banaan samen met de amandelmelk, de kaneel en het lijnzaad tot een shake.
Enjoy!
