Jouw besluit staat vast: vanaf nu ga jij er keihard tegenaan. Je gaat er vol voor. Je laat je niet meer verleiden door de snoep-la of de chips in het keukenkastje en ook patat, wijn en pizza laat jij voorlopig links liggen. Want: je bent er klaar mee. Je wil je fit voelen. Je wil …
Ook helemaal klaar met dat ‘alles of niets’? Ik geef 5 gouden tips. Lees verder »
Vind jij het ook zo fijn om in de herfst uitgebreid te koken? Comfort food smaakt nog beter als het zelf bereidt. Dat hoeft helemaal niet moeilijk te zijn, je kan makkelijk en snel heerlijke herfstgerechten bereiden. Ik deel graag 7 lekkere recepten voor de herfst met je. 7 lekkere recepten voor de herfst Ieder …
De herfst is voor velen een lastig seizoen. De dagen worden korter, het is donker en met een beetje pech ook nog nat en grijs. Het gevaar om je futloos, moe en neerslachtig te voelen loert om de hoek. Gelukkig kan je er zelf van alles aan doen om je fit en energiek te voelen …
Zo word en blijf je fit en energiek in de herfst! Lees verder »
Het kan even zoeken zijn, het ritme na de vakantie. Tijdens de vakantie heb je waarschijnlijk een ander ritme gehad en de teugels laten vieren. Daar is niets mis mee, want vakantie is vooral om te genieten en bij te komen zodat je er daarna weer extra goed tegenaan kunt gaan. Vandaag geef ik je …
Hoe pak je je ritme na de vakantie weer op? 5 tips Lees verder »
De zomervakantie geeft veel moeders de nodige stress. Zes weken lang de kinderen thuis, terwijl je ook nog wilt of moet werken. Een vakantie, naar het buitenland of in eigen land. Al die bbq’s, ijsjes en wijntjes. Je krijgt het Spaans benauwd als je eraan denkt. Net nu je zo lekker bezig bent om gezond …
Tips om zorgeloos door de zomervakantie te gaan Lees verder »
Over een paar weken is het zover en wordt ons tweede kindje geboren. Na bijna 2 jaar met 1 kind zal dat even wennen zijn. Ik vraag mezelf weleens af of de omschakeling heel groot zal zijn en ook: hoe ga ik het doen met een baby en een peuter? Ik neem je mee in …
Van 1 naar 2 kinderen: mijn gedachten en verwachtingen Lees verder »
Tijd voor jezelf nemen, voor veel moeders is het een ‘ding’. Ze zijn de hele dag druk met de kinderen, het huishouden, hun werk en nog veel meer. Als je ze vraagt of en wanneer ze tijd voor zichzelf nemen kijken ze je raar aan. Of nog erger: als je zelf vertelt dat je elke …
Dagelijks spreek ik moeders die met hun gewicht bezig zijn. Ze wisselen uithongeren af met eetbuiten en kunnen de balans in hun voeding maar niet vinden. Voor mij is dit heel herkenbaar, ik mijn podcast vertel ik er open en eerlijk over. Inmiddels weet ik hoe ik wél een gezonde balans kan houden en heb …
Dieetvrij leven? Gooi de weegschaal de deur uit! Lees verder »
Het 3e trimester van mijn zwangerschap is in volle gang. Nog maar een paar weken tot ons 2e kindje er is, het is nog zo onwerkelijk!Nu ik zo ver in de zwangerschap ben, merk ik dat het fysiek ook wat zwaarder wordt. In het kader van practise what you preach ga ik niet bij de …
Veel vrouwen zijn in de ban van diëten en afvallen, wat ze de nodige stress oplevert. Dat snap ik wel, want het continu nastreven van een bepaald doel is een intensief traject. Ook ik was jarenlang bezig met mijn gewicht en probeerde het ene na het andere dieet uit. Tot ik ermee stopte. Ik geef …
Dankzij deze 6 tips kun jij vandaag nog stoppen met diëten Lees verder »