Neem voorgoed afscheid van diëten. En creëer een gezonde leefstijl die precies bij jou en je gezin past!
Jouw besluit staat vast: vanaf nu ga jij er keihard tegenaan. Je gaat er vol voor. Je laat je niet meer verleiden door de snoep-la of de chips in het keukenkastje en ook patat, wijn en pizza laat jij voorlopig links liggen. Want: je bent er klaar mee. Je wil je fit voelen. Je wil …
Ook helemaal klaar met dat ‘alles of niets’? Ik geef 5 gouden tips. Lees verder »
Ik vind het spannend.Zeg maar gerust: doodeng.Maar toch ga ik het doen. Ik ga iets heel persoonlijks met je delen. Ik ga me kwetsbaar opstellen. Ik wil namelijk niet alleen mijn successen delen, maar juist ook mijn strijd. Want het feit dat ik een coach ben wil natuurlijk niet zeggen dat ik zelf altijd maar …
Ik wil je een heel gezond en gelukkig nieuwjaar wensen. Dat al je dromen en doelen uitkomen dit jaar! Het is weer een nieuw jaar, dus nieuwe kansen. Zo hoor ik van veel moeders dat ze alweer goede voornemens hebben. Net zoals vorig jaar. Misschien jij ook wel? Ze willen zich fit en energieker voelen. …
De kerstdagen zijn weer voorbij, hoe waren die van jou? Heb jij genoten ondanks dat het nog een jaartje anders dan anders was. Het is weer tijd om weer lekker normaal te doen. Heb jij ook iets teveel gegeten de afgelopen dagen of viel het mee? Ik hoop dat je mijn 5 tips om schuldvrij …
Hoe kom jij van dat opgeblazen gevoel na kerst af? 10 tips! Lees verder »
De feestdagen brengen veel vreugde met zich mee, maar voor veel vrouwen ook de nodige stress. Misschien herken je het wel: je wilt wel genieten van het lekkere eten, maar geen kilo’s aankomen. Je wilt de feeststemming niet bederven door een lichte salade met een glas water te nemen, maar je wilt ook niet achteraf …
5 tips om zonder schuldgevoel te genieten tijdens de feestdagen Lees verder »
Verheug jij je ook al zo op Sinterklaas avond, ik wel! Ik vind het zo bijzonder om dit met mijn gezin te vieren! De verwondering bij de kindjes, de vrolijkheid en natuurlijk het lekkers en de cadeautjes. Als je het lastig vindt om te genieten zonder schuldgevoel, snap ik dat feestdagen als Sinterklaas en kerst …
Sinterklaas is – als je het mij vraagt – één van de leukste feesten van het jaar. De magie voor de kinderen, de sfeer die eromheen hangt: het is zó bijzonder. Zeker nu ik moeder ben en ik me weer een beetje kind kan voelen dankzij mijn eigen kids! In dit blog vind je een …
Vind jij het ook zo fijn om in de herfst uitgebreid te koken? Comfort food smaakt nog beter als het zelf bereidt. Dat hoeft helemaal niet moeilijk te zijn, je kan makkelijk en snel heerlijke herfstgerechten bereiden. Ik deel graag 7 lekkere recepten voor de herfst met je. 7 lekkere recepten voor de herfst Ieder …
De herfst is voor velen een lastig seizoen. De dagen worden korter, het is donker en met een beetje pech ook nog nat en grijs. Het gevaar om je futloos, moe en neerslachtig te voelen loert om de hoek. Gelukkig kan je er zelf van alles aan doen om je fit en energiek te voelen …
Zo word en blijf je fit en energiek in de herfst! Lees verder »
Het kan even zoeken zijn, het ritme na de vakantie. Tijdens de vakantie heb je waarschijnlijk een ander ritme gehad en de teugels laten vieren. Daar is niets mis mee, want vakantie is vooral om te genieten en bij te komen zodat je er daarna weer extra goed tegenaan kunt gaan. Vandaag geef ik je …
Hoe pak je je ritme na de vakantie weer op? 5 tips Lees verder »