Een verlenging van de lockdown was waarschijnlijk het laatste waar je op hoopte als het aankomt op de planning voor je business. Mijn dochter gaat op het moment niet naar de opvang en ik merk echt dat dat veel van mij vraagt om toch alles zakelijk en privé draaiende te houden. Ik hoor van veel …
5 manieren om alle ballen in de lucht te houden tijdens de lockdown Lees verder »
Happy new year! Allereerst wil ik jullie een heel gezond en gelukkig 2021 wensen. Dat dit het jaar mag zijn dat al je dromen uit mogen komen. Ik hoor van veel vrouwen om me heen dat ze goede voornemens hebben. Jij ook? Ik had ze elk jaar ook, maar hield ze nooit vol. Waarom ik …
4 redenen waarom goede voornemens niet werken en 4 tips hoe je ze wel volhoudt Lees verder »
De kerstdagen zijn net achter de rug en het is alweer tijd om na te denken over oud & nieuw! Weet jij al wat je op oudejaarsavond gaat maken? Ik ben gek op zelfgemaakte oliebollen en appelflappen. Deze gezonde oliebollen zijn een stuk verantwoorder en super lekker. Hiermee knal je heerlijk het nieuwe jaar in! Gezonde oliebollen (12 …
De kerstdagen zijn weer voorbij, hoe waren die van jou? Heb jij genoten ondanks dat het anders dan anders was. Het is weer tijd om normaal te doen. Heb jij ook iets teveel gegeten de afgelopen dagen of viel het mee. Ik hoop dat je mijn 5 tips om schuldvrij te genieten tijdens de feestdagen …
Hoe kom jij van dat opgeblazen gevoel na kerst af? 10 tips! Lees verder »
Kerst 2020 is anders dan anders. Misschien vier je het alleen met je gezin of komen je ouders nog even langs. Een groot diner met al je dierbaren zit dit jaar helaas niet in. Hoewel het gemis er wel is, het betekent niet dat het niet alsnog heel gezellig én lekker kan zijn. Bij ons …
5 tips om zonder schuldgevoel te genieten tijdens de feestdagen Lees verder »
Ben jij op zoek naar recepten voor het heerlijk avondje? Dan mag je dit absoluut niet missen. Ik geniet enorm van Sinterklaas dit jaar, zeker omdat Emma het nu bewust meemaakt. Toch wil ik niet te veel snoepen en dat hoeft ook helemaal niet. Ik eet waar ik zin in heb, maar ga wel voor …
Verheugen jullie je ook al zo op het Sinterklaas avond, ik wel! Emma’s eerste Sinterklaasavond. Ik vind het zo bijzonder dat ze dit nu bewuster meemaakt. Kan ik nu al van genieten. En laat heel Nederland dit weekend genieten van die avond. Misschien anders dan we bedacht hadden, maar niet minder bijzonder. Gezellig met het …
Jouw besluit staat vast: vanaf nu ga jij er keihard tegenaan. Je gaat er vol voor. Je laat je niet meer verleiden door de snoep-la of de chips in het keukenkastje en ook patat, wijn en pizza laat jij voorlopig links liggen. Want: je bent er klaar mee. Je wil je fit voelen. Je wil …
Ook helemaal klaar met dat ‘alles of niets’? Ik geef 5 gouden tips. Lees verder »
Waarom je kleine doelen voor jezelf zou moeten stellen? Dit is waarom…Je bent er helemaal klaar voor: nu ga je écht werken aan je healthy lifestyle. Vraag aan 10 vrouwen wat hun doel is en 90% antwoordt met “afvallen”. Ook in mijn 12 weken programma zien we het veel terug: “ik wil graag 10 kilo kwijt!” …
5 voorbeelden van kleine doelen die jezelf kunt stellen Lees verder »
Het kan even zoeken zijn, het ritme na de vakantie. Tijdens de vakantie heb je immers een ander ritme en de kans is groot dat je de teugels wat hebt laten vieren. Niets mis mee, want vakantie is vooral om te genieten en bij te komen zodat je er daarna weer extra goed tegenaan kunt …
Hoe pak je je ritme na de vakantie weer op? 5 tips Lees verder »