Komkommer snack met tonijn

Dit gezonde tussendoortje is super makkelijk om te maken en is superlekker! Deze komkommer snack met tonijn zit laag in calorieën, bevat veel eiwitten en is tevens erg leuk om te maken als borrelhapje! Je kunt ook plakjes van de komkommer snijden en deze beleggen met de tonijnsalade. I love healthy snacks!

Komkommer snack met tonijn (2 personen)

Wat heb je nodig:
– 1 komkommer
– 1 blikje tonijn op water
– 4 el magere yoghurt
– 1 el kappertjes
– 2 el augurkjes
– 1 tl mosterd
– peper, zout en paprikapoeder

Hoe maak je het:
Snijd de komkommer in de lengte door de midden en verwijder de achterkant. Snijd hem in plakken zo groot als je zelf fijn vindt.
Laat de tonijn goed uitlekken en meng het met de yoghurt, mosterd en kappertjes. Snijd de augurkjes in kleine blokjes en voeg deze ook toe.
Breng de tonijnsalade op smaak met peper en zout. Beleg de komkommer met de salade en top de komkommer snack met paprikapoeder.

Tip: ik maakte deze komkommer snack met tonijn voor 2 dagen, houd dan wat tonijnsalade en komkommer apart. Uiteraard kun je deze tonijnsalade voor van alles gebruiken, ook op een broodje.

Enjoy!

Foodilove-Weekmenu300x400

Gratis weekmenu

Voel jij dat je klaar bent om lekker in je vel te zitten? Goed in balans te zijn? Nog meer energie te hebben? Ik help om je graag om je levensstijl te veranderen waardoor jij de gelukkigste versie van jezelf kunt zijn!

Vraag nu mijn gratis weekmenu aan and let’s get started!

8 gedachten over “Komkommer snack met tonijn”

  1. Hallo Thea,

    Dit hoeft niet perse, je zou er ook een augurkje of een rood uitje doorheen kunnen doen.

    Liefs Marleen

  2. Moeten de kappertjes er perse bij of hoeft dat niet, want die vind ik niet zo lekker namelijk

  3. Hmm heerlijk! Ik hou ontzetten veel van komkommer en tonijn lust ik ook super graag. De perfecte combinatie! Ga het zeker eens proberen.

    Liefs
    Mariska

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Op zoek naar een gezonde leefstijl die je moeiteloos kunt volhouden?

GRATIS

Ben jij een ambitieuze moeder en wil jij écht lekker in je vel zitten en meer energie? 

Scroll naar top