Hoe kom jij van dat opgeblazen gevoel na kerst af? 10 tips!

Yes! De kerstdagen zijn weer voorbij, het is weer tijd om normaal te doen. Heb jij ook iets teveel gegeten de afgelopen dagen? Hoe kom jij van dat opgeblazen gevoel na kerst af? Vandaag geef ik je 10 tips!

Ik heb heerlijk gegeten en genoten tijdens beide kerstdagen, overdag normaal gegeten en in de avond wat lekkers genomen! Perfect in balans dus en jij? Toch merk ik dat mijn buik wel wat opgeblazen is, je eet toch stiekem wat meer dan normaal. Gelukkig herstelt je lichaam snel en raak je weer een hoop vocht kwijt.

10 tips hoe je van dat opgeblazen gevoel af komt:

1. pak direct je normale ritme direct weer op
2. start je dag met 3 glazen lauwwarm water met citroen, dit helpt bij het opgang brengen van je spijsvertering
3. drink veel water (minimaal 2 liter) om je vochtbalans weer op peil te krijgen
4. ga lekker bewegen
5. plan je maaltijden direct weer en bereid ze voor
6. eet niet teveel zout, dit houdt extra vocht vast
7. sla vooral geen maaltijden over, anders krijg je later op de dag zin om te snacken
8. eet veel vezels, deze heb je vast gemist de afgelopen 2 dagen en deze geven je snel een verzadigd gevoel
9. stel jezelf weer een klein doel voor ogen tot aan oud en nieuw
10. relax, want dit opgeblazen gevoel kan morgen weer weg zijn

En de laatste tip: voel je zeker niet schuldig, genieten mogen we allemaal! 

Liefs, Marleen

Foodilove-Weekmenu300x400

Gratis weekmenu

Voel jij dat je klaar bent om lekker in je vel te zitten? Goed in balans te zijn? Nog meer energie te hebben? Ik help om je graag om je levensstijl te veranderen waardoor jij de gelukkigste versie van jezelf kunt zijn!

Vraag nu mijn gratis weekmenu aan and let’s get started!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Op zoek naar gezonde recepten?

GRATIS

Ben jij een ambitieuze mama en wil jij meer energie, balans en tijd voor jezelf?

Scroll naar top