• Home
  • Over Marleen
  • Gratis
    • Gratis weekmenu
    • Persoonlijke coachsessie
  • Members’ Club
  • Coaching
    • In balans met Foodilove
    • Reviews
  • Shop
    • Foodilove 30 dagen challenge
    • Foodilove weekplanner
  • Blog
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Tussendoortje
    • Genietmomentjes
    • Inspiratie / motivatie
    • Lifestyle
  • Contact
FOOD I LOVE
In balans na pasen? 5 tips!
Inspiratie / motivatie 0

In balans na Pasen!

By Marleen @foodilovenl · On 3 april 2018

De Paasdagen zijn weer voorbij en heb jij ook iets teveel paaseitjes gegeten afgelopen weekend? Jezelf lekker verwend en genoten? Ik geef je vandaag 5 tips hoe je weer in balans na Pasen komt!

Ik vind het altijd zo fijn om na dit soort dagen weer te knallen. Onbewust eet ik toch meer lekkers dan dat ik wil, herkenbaar? Ik heb heerlijk genoten van mijn Paasweekend met een uitgebreid ontbijtje en 2 etentjes, dus ik wil zo snel mogelijk weer van dit opgeblazen gevoel afkomen.

Het is dus weer uit met de pret en tijd om me weer te focussen op mijn doelen voor de zomer. Gelukkig herstelt je lichaam zichzelf ook weer snel dus voel je vooral niet te schuldig.

5 tips hoe je snel weer in balans komt na Pasen:
1. pak direct je oude ritme weer op en sla geen maaltijden over. Dus ga jezelf niet uithongeren want dan gaat het mis.
2. drink veel water (minimaal 2 liter) om je vochtbalans weer op peil te krijgen.
3. ga lekker bewegen, een extra wandeling kan al genoeg zijn.
4. eet veel groenten, fruit en eiwitten vandaag. Deze geven je snel een verzadigd gevoel en zijn licht verteerbaar. Pas op met bewerkte producten, anders hou je dit opgeblazen gevoel.
5. stel jezelf weer een klein doel voor ogen, want het is tenslotte bijna zomer!

Ik hoop dat je met deze tips aan de slag kunt. En relax, dit opgeblazen gevoel kan morgen weer weg zijn!

Ik daag je uit!
Na het extra lange paasweekend is het altijd weer even wennen om weer in balans te komen. De lente is net begonnen en dus betekent dit dat de zomer dichterbij komt. Ik wil zelf ook 3 kilo verliezen de komende maand. Om je mee te nemen in hoe ik dit doel ga behalen, daag ik je uit om samen met mij de komende 30 dagen de Foodilove Challenge aan te gaan! Natuurlijk heb ik een speciale aanbieding voor je*

In de Foodilove 30 dagen challenge krijg je elke week een weekmenu boordevol gezonde en makkelijke recepten, met handig boodschappenlijstje, leer ik je alles over gezonde en gelukkige leefstijl en je ontvangt een homeworkout. 

*Als je je nu aanmeld voor 8 april om lid te worden van de Foodilove Members’ Club, krijg je de 30 dagen challenge t.w.v. 49 euro gratis! Klik hier om je direct aan te melden. 

 

 

 

afvallenbalanschallengegezonde leefstijl
Share Tweet

Marleen

Ik ben Marleen en ben een enorme foodfan,healthfreak en trendwatcher. Ik wil jullie dagelijks inspireren tot een healthy en trendy lifestyle. I love no nonsens, vaak gezonde, lekkere en makkelijke recepten. Mijn motto is: keep it simple and make your life more fun!

You Might Also Like

  • Foodilove Paasmenu Inspiratie / motivatie

    Foodilove Paasmenu

  • Inspiratie / motivatie

    Koken met Marley Spoon

  • Mijn kickstart van 2018! Inspiratie / motivatie

    Mijn kickstart van 2018!

Nog geen reacties

Laat een reactie achter Cancel reply

Foodilove weekmenu

Zoeken

Categorieën

  • Challenge
  • Diner
  • Events / workshops
  • Genietmomentjes
  • Hotspots
  • Inspiratie / motivatie
  • Lifestyle
  • Lunch
  • Ontbijt
  • Overig
  • Recepten
  • Tussendoortje
  • Winactie

Tags

afvallen bakken balans bananenbrood bewust diner easy easy monday eiwitrijk energie foodilove genieten gezond gezonde leefstijl gezond eten groningen guilty pleasure happy healthy healthy lifestyle herfst homemade hotspot inspiratie italiaans kerst lekker lifestyle lunch makkelijk muffins ontbijt ontbijtje review salade simpel skinny slank smoothie snack snel soep tips tussendoortje weekend winactie workshop yummie zomer zomers

Instagram

 Ik maakte gistermiddag deze enorm lekkere en gezonde salade  wie wil het recept? #salade #healthysalad #foodilove  Wat gaan jullie eten vanavond? Wat dacht je van gezonde kipsalon (2 personen) Wat heb je nodig: – ingevette ovenschaal – olijfolie – 200 gr. kipfilet in blokjes – kipkruiden – 1 zakje voorgekookte aardappelschijfjes – 1 rode paprika in blokjes gesneden – 1 tomaat in blokjes gesneden – halve komkommer in blokjes gesneden -handjevol geraspte kaas – 100 gr. ijsbergsla – versgemalen peper en zeezout – knoflooksaus (wil je dit zelf maken? Meng dan 6 el Griekse yoghurt met 2 teentjes uitgeperste knoflook, wat bieslook en peper en zout) Hoe maak je het: Verwarm de oven voor op 200 graden. Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan en bak hierin de aardappeltjes gaar, breng ze op smaak met wat peper en zout. Marineer de kipfilet en bak deze in 5 minuten gaar in een andere pan. Schep de aardappeltjes in een ingevette ovenschaal en verdeel hierover de kip. Strooi hierover lekker veel geraspte kaas en zet de ovenschaal voor 10-15 minuutjes in de oven totdat de kaas is gesmolten. Haal de kipsalon uit de oven en verdeel de ijsbergsla, komkommer, paprika en tomaat hierover samen met wat knoflooksaus. Dat wordt smullen! #kapsalon #healthykapsalon #foodilove
 Wist je dat kant en klare salades uit de supermarkt veel toegevoegde suikers, zouten en e-nummers bevatten? Daarnaast bevatten ze ook vaak veel calorieën, maak daarom je salade lekker zelf. Deze salade met avocado, aardbei en geitenkaas is super simpel om te maken en hartstikke gezond! Salade met avocado, aardbei en geitenkaas (2 personen) Wat heb je nodig: – 100 gr spinazie – 200 gr gerookte kip, in plakjes gesneden – 1 avocado, in plakjes gesneden – 8 aardbeien, in plakjes gesneden – 4 plakjes zachte geitenkaas – 2 el amandelen – 3 el olijfolie – 1 el balsamico azijn – peper en zout Hoe maak je het: Verdeel de spinazie over 2 borden samen met de gerookte kip, avocado en de aardbeien. Maak een dressing van de olijfolie en balsamico azijn en breng dit op smaak met peper en zout. Verdeel deze over de salades en top je salade met de geitenkaas en de amandelen. #avocado #aardbei #foodilove  Goedemorgen! Dit is een heel simpel ontbijt, maar ik zou het elke dag wel kunnen eten! Spelt is een oergraan en bevat veel vitamines en mineralen. Als ik brood eet koop ik het speltbrood van de @albertheijn Hüttenkäse is een perfect eiwitbron, bevat weinig verzadigd vet en in combinatie met de aardbeien een slank ontbijtje dus. Warme spelttoast is ook nog eens om te smullen vind ik en door de versgemalen peper wordt het lekker pittig. Ik zou het ook goed als tussendoortje of lunch kunnen eten. Spelttoast met hüttenkäse en aardbeien (1 persoon) Wat heb je nodig: – broodrooster of grill – 2 plakjes speltbrood – 2 el hüttenkäse – paar aardbeien – versgemalen peper Hoe maak je het: Grill het brood en besmeer het met de hüttenkäse. Snijd de aardbeien in plakjes en verdeel ze over het brood. Bestrooi alles met de versgemalen peper. #mondaymotivation #mondaymood #foodilove
TAP

Subscribe & Follow

Follow @foodilovenl
Follow on Instagram
Follow foodilovenl
Follow on Bloglovin

Volg me op Twitter

Mijn tweets

© 2014 Foodilove