Heb jij weinig tijd als drukke moeder? Maar wil je wel een gezond eten en je lichaam voeden? Ik laat je zien hoe je snel en simpel smoothiepacks maakt. Een smoothiepack is superhandig als je snel een smoothie wilt maken. Het is 10 minuutjes werk, maar zo heb je smoothiefruit voor de hele week. Je […]
Smoothiepacks maken Lees verder »
Ik maakte deze salade met bietjes, geitenkaas en honing-mosterd dressing met de ingredienten die ik over had van mijn ‘gewoon gezond’ workshop. Daar hebben we een weckpot met salade gevuld, superleuk! Deze salade is simpel en snel om te maken en gewoon lekker gezond. Salade met bietjes, geitenkaas en honing-mosterddressing Wat heb je nodig (3-4 personen)
Salade met bietjes, geitenkaas en honing-mosterddressing Lees verder »
Tijd voor een lekkere en gezonde easy Monday! Deze gezonde carpaccio salade met pestodressing is overheerlijk en staat binnen een handomdraai op tafel. Een lekkere lichte lunch of als diner met een stukje stokbrood! Gezonde carpaccio salade (2 personen) Wat heb je nodig: 100 gr. rucola slamelange 8 cherrytomaatjes gehalveerd 4 radijsjes in dunne plakjes gesneden
Gezonde carpaccio salade Lees verder »
Ben jij al druk bezig met de voorbereidingen voor het kerstdiner? Wat dacht je van deze feestelijke salade met brie en granaatappel? Hij is perfect als bijgerecht voor de feestdagen, maar ook als heerlijke lichte lunch of maak je hem als diner? Happy holidays! Salade met brie en granaatappel Wat heb je nodig (2 personen) 75 gram rucola
Salade met brie en granaatappel Lees verder »
Yes! De kerstboom staat bij ons, dus het is tijd om lekker in de kerstsfeer te komen! Dit wordt een feestelijke maand met allerlei uitdagingen dus wat is er fijner dan met een super gezonde smoothie je weekend of kerstdag beginnen? Precies! Deze smoothie met stoofpeertjes en kaneel zit boordevol goede voedingsstoffen, perfect voor een gezonde
Smoothie met stoofpeertjes en kaneel Lees verder »
Ben jij op zoek naar recepten voor het heerlijk avondje? Ik zette mijn favo sinterklaas recepten voor je op een rijtje. Dat wordt een heerlijke pakjesavond! Heb je mijn tips voor een bewust sinterklaas weekend al gezien? Misschien verstandig om deze eerst even door te nemen voordat je aan al dat lekkers begint hihi. Mijn
Mijn favo sinterklaas recepten Lees verder »
Yes, vanaf nu is het zover! Ik ga jullie verwennen met allerlei lekker sinterklaas recepten. Startend met dit gezonde speculaas bananenbrood. Met maar een paar ingrediënten heb je een heerlijk verantwoord tussendoortje! Speculaas bananenbrood (12 plakjes) Wat heb je nodig: – 200 gr. amandelmeel – 3 rijpe bananen – 2 eieren – 8 medjoul dadels –
Speculaas bananenbrood Lees verder »
Wat was het een heerlijk weekend! We hebben geshopt, de verjaardag van ons neefje gevierd en uiteraard gewandeld met dit mooie herfstweer. Toen ik zaterdagochtend in de auto stapte om boodschapjes te doen was het een stuk kouder buiten. Het is dus weer tijd voor gezonde warme ontbijtjes! Gister ben ik lekker vroeg opgestaan en de keuken ingedoken.
Havermout ontbijtje met peer en pindakaas Lees verder »
Vorige week kwam er een vriendin lunchen en dan maken we altijd een gezonde salade. Dit keer deze herfstsalade met pompoen. Een hele makkelijke salade om te maken, je hoeft alleen de pompoen te roosteren in de oven en de ui te snijden. Genoeg tijd om ondertussen lekker bij te kletsen en je hebt een gezonde en
Herfstsalade met pompoen Lees verder »
Eerder hebben we al laten zien dat het best simpel kan zijn om meer te bewegen. Anderzijds blijkt dat het halen van de 10.000 stappen zetten zo’n 7-8 km is, en dus nog best een uitdaging kan zijn! Daarom in dit blog 5 tips zodat je meer beweegt op een dag, door middel van stappen zetten. Zo wordt
Met deze tips wordt 10.000 zetten stappen een eitje Lees verder »